10 avond routines die zorgen voor een goede dag

Een slechte nacht kan leiden tot een chaotische en onproductieve dag. Maar als je een avond routine hebt kun je je voor bereiden voor de volgende dag, zodat je minder gestrest bent en meer energie hebt. Probeer onderstaande dingen die zullen zorgen voor een goede dag.

1. Doe 1 tot 2 uur voor het slapen gaan alle media-apparaten uit, en zorg gewoon voor een moment van rust.

2. Eet kleine porties van een lichte maaltijd. Deze stabiliseren je bloedsuikerspiegel de hele nacht door en voorkomen verstoring van de slaap.

3. Denk na over de huidige dag en plan voor de volgende.

4. Maak tijd voor dierbaren.

5. Zorg voor wat plezier, dit zorgt voor ontspanning.

6. Zorg ervoor dat het huis netjes is voor het slapengaan.

7. Neem een lekker bad of ga douchen.

8. Ga mediteren.

9. Drink een lekker kopje thee.

10. Ga elke dag op dezelfde tijd naar bed, dit helpt je beter slapen en helpt je wakker te worden meer energie.