10 gouden sportregels!

sportenJe hebt je eindelijk voorgenomen om te gaan beginnen met sporten! Wil je gaan sporten om af te vallen, voor je conditie of voor je gezondheid? Dat zijn allemaal goede redenen om eindelijk eens van die bank af te komen. De kans is wel groot dat je heel enthousiast begint en het na een paar weken al niet meer vol kunt houden. Wij hebben voor jouw 10 gouden regels waarmee je het sporten, als je tenminste gemotiveerd bent, vol houdt!

1. Zorg voor een doel

2. Kies een sport die je leuk vind

3. Maak je trainingsprogramma zo gevarieerd mogelijk

4. Begin altijd met een warming-up en eindig met een cooling-down om blessures te voorkomen

5. Drink voor en tijdens je training

6. Neem je rust en zorg voor een goede balans tussen inspanning en herstel

7. Eet tot twee uur voor je training licht verteerbaar voedsel

8. Eet binnen twee uur na je inspanning om je herstel te versnellen

9. Zorg voor regelmaat

10. Geniet van het sporten

Geef een reactie

Door op de site te blijven gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies ". Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren", dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten