| |
|
Glossy Lifestyle & Fashion Portal voor Vrouwen!
Hier vind je alles over mode, beauty, liefde & seks, gezondheid, shoppen, gossip en veel meer! |
|
|
| |
| |
|
Schrijf je in voor onze gratis nieuwsbrief! Hiermee houden we je op de hoogte van alle publicaties en nieuwtjes op Women Online.
Meld je
hier aan voor onze gratis nieuwsbrief.
|
|
HOME >
SPORT EN GEWICHT >
| |
Hoe krijg je JE
LICHAAM
bikini klaar in een paar weken?
 Nog
even en het is weer volop bikini tijd. Of je nou op vakantie gaat, of op de
Nederlandse stranden ligt, we willen er allemaal weer goed uitzien in onze
nieuwe bikini. Als je nog wat vet kwijt wilt raken is het handig om er nu aan te
beginnen. Hier zijn wat tips om binnen
een paar weken weer in je bikini te passen.
1. Begin met meer calorieën te verbranden dan je binnenkrijgt. Doe op zijn minst
30 minuten cardio oefeningen, 4 tot 5 keer per week.
2. Drink 2 liter water per dag.
3. Vermijd teveel koolhydraten, schakel in plaats daarvan over op een dieet met
veel proteïnen, die je vet zullen verbranden en plaats maken voor spieren.
4. Geen koolstofhoudende dranken en alcohol.
5. Eet en drink geen zuivelproducten.
6. Doe elke dag buikspieroefeningen.
7. Drink groene thee, het helpt vet te verbranden.
8. Eet niet na 8 uur ’s avonds
9. Vermijd zoete dingen en snacks.
10. Vermijd vet, en eet veel groenten en vis.
Houdt je aan deze regels en je bent in no time bikini klaar!
|
|
|
Your Online Lifestyle and Fashion Portal!