15 manieren om verder te gaan als het niet zo goed gaat in het leven!

depressieve vrouw
Soms gaat het leven van een leien dakje, rustig, plezierig en zonder zorgen. Andere keren kan het voelen als een berg die je beklimt, en waar je steeds van af valt. Iedereen heeft op sommige momenten te maken met tegenslagen, teleurstellingen en mislukkingen. Als je nu door een van deze moeilijke tijden gaat, hebben we hier enkele tips om je weer op je voeten te krijgen, en vooruit te kijken:

1. Praktiseer zelfcompassie – Behandel jezelf zoals je je beste vriend zou behandelen en zeg nooit de dingen die je innerlijke criticus zou zeggen tegen je beste vriend.

2. Accepteer de realiteit van uw situatie – Het is gemakkelijk om dingen te ontkennen of te rationaliseren als je geconfronteerd wordt met een probleem. Zie de situatie zoals het werkelijk is en begin met actie te nemen.

3. Realiseer je dat je niet alleen bent – Je bent niet de enige die tegenspoed ervaart, reik uit naar dierbaren of instanties in tijden van nood.

4. Niet generaliseren – Als je slecht nieuws ervaart kan het lijken of alles je tegen zit in het leven. Blijf gefocust op de vele goede dingen die er ook zijn in je leven.

5. Weet je nog toen … – Kijk naar het verleden en haal moed uit de tijden waar je problemen hebt overwonnen.

6. Laat je inspireren door veerkrachtige mensen – Iedereen kent mensen die vervelende tijden hebben doorstaan, leer van hen.

7. Houdt je gezonde routines – Je emotionele reserves zullen worden aangevuld door middel van bijvoorbeeld lichaamsbeweging, voldoende slaap en goede voeding.

8. Doe iets goeds voor anderen – Iets doen voor iemand anders – zelfs iets heel kleins – kan je helpen om je gelukkiger en positiever te laten voelen.

9. Terug naar de natuur – Veel mensen vinden troost door tijd door te brengen op het strand, het bos, het park, het meer of in de bergen.

10. Blijf in het heden – Neem de dingen van dat tot dag. Focussen op het huidige moment is het beste wat je kunt doen. De rest gaat vanzelf.

11. Accepteer de grillen van het leven – We zouden willen dat de wereld waarin we leven voorspelbaar en betrouwbaar zou zijn, maar dat is niet zo. Accepteer dat het leven wispelturig is.

12. Bekijk het van de positieve kant – Realiseer je dat tegenspoed vaak leidt tot groeimogelijkheden en nieuwe wegen.

13. Dump slachtoffer mentaliteit – Ja, het leven is oneerlijk, en het lijkt erop dat de oneerlijkheid niet gelijkmatig wordt uitgedeeld onder alle mensen. Maar je zult nooit een overwinnaar zijn als je jezelf ziet als een slachtoffer.

14. Neem de situatie als een les – Gebruik harde tijden om inzichten te krijgen, die ervoor zorgen dat je in de toekomst zal bloeien.

15. Vind je innerlijke kracht – Vaak is het overwinnen van tegenspoed een kwestie van moed en vastberadenheid.Je kan het!

Geef een reactie

Door op de site te blijven gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies ". Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren", dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten