Wat is Pilates

Pilates is een trainingsconcept, ontwikkeld door de legendarische Joseph H. Pilates, welke er op gericht is het hele lichaam te stretchen, versterken en balanceren. Het concept bestaat uit een uitgebalanceerde serie oefeningen, die worden uitgevoerd op de mat of op de toestellen. Iedere oefening wordt gecontroleerd en met grote precisie uitgevoerd. Daarbij wordt gewerkt vanuit het lichaams-centrum: het powerhouse (de buik/onderrug, bil- en dijbeenspieren). Het juiste ademhalingspatroon ondersteunt de oefening. Om dit alles uit te voeren is het belangrijk dat ook de “mind” gecenterd en geconcentreerd is. Uiteindelijk wordt iedere beweging volgens deze principes uitgevoerd, waarbij de ene gracieus in de andere overvloeit en er een complete workout ontstaat

Historie

Rond 1914 leefde Joseph H. Pilates, oorspronkelijk van Duitse nationaliteit, in Engeland als boxer en performer. Hij ontwikkelde door meer dan 20 jaar van zelfstudie en ervaring in yoga, Zen en oud Griekse en Romeinse trainingsmethodes, een nieuw trainingsconcept. Toen hij met het uitbreken van WO I in een kamp werd geplaatst begon hij de andere kampleden te trainen. Zo ontstond het bewegingssysteem dat hij oorspronkelijk “Contrology” noemde en dat we vandaag de dag kennen als Mat Training.
Later kwam Joseph Pilates in een ander kamp te werken als verpleger. Hier begon hij met het ontwerpen van de toestellen, in het begin werkend met veren die hij uit de bedden haalde om weerstand en beweging te creëren voor de revalidatie van bedlegerige patiënten.
In 1926 zette J.H. Pilates voet aan wal in New York. Daar opende hij met zijn vrouw Clara zijn eigen studio. Zijn werk kreeg hier al snel bekendheid. De rest van zijn leven besteedde hij aan het verspreiden en promoten van zijn werk, o.a. door het schrijven van het boek Return to Life Trough Contrology.
Na zijn dood in 1967 werd zijn werk voortgezet door zijn vrouw en leerlingen. Vandaag de dag wordt Pilates over de hele wereld beoefend en het wint nog iedere dag aan populariteit. Ook in Nederland ontdekken nu steeds meer mensen de voordelen van Pilates.

Peak Pilates

Peak Pilates, gericht op het oorspronkelijke, klassieke pilates, ontwikkelt pilates-apparatuur, met een daarbij behorend klassiek, systematisch trainingsconcept, volgens welke wij in The Pilates Center lesgeven.
Klassiek pilates is ritmisch, vloeiend en gefocust en vormt zo een echte workout. Het bouwt weerstand, kracht en flexibiliteit op.
Er wordt gewerkt op de mat (zonder apparatuur wordt toch het hele lichaam getraind), maar ook op toestellen als de reformer, cadillac en de chair. De toestellen zijn belangrijk omdat ze aan de ene kant support geven en aan de andere kant weerstand toevoegen en zodoende het lichaam beter en sneller in vorm brengen, verstevigen, stretchen en in lijn brengen dan met Mat training alleen.

Doelgroepen

Pilates is in principe geschikt voor iedereen: van mensen in topconditie tot ouderen of mensen die van een letsel herstellen. Het is een uitgebalanceerde methode die kan worden aangepast aan iemands gesteldheid en sterkere en zwakkere punten. Voor mensen met klachten raden we wel personal training aan en het moet altijd duidelijk van te voren aan de docent worden gemeld.

Resultaten

Pilates zorgt voor een:
* Een beter houding.
* Een betere balans.
* Verbeterde coördinatie en controle over het lichaam.
* Verhelpen van disbalansen in het lichaam.
* Krachtigere spieren.Grotere flexibiliteit.
* Een diepe, gezonde ademhaling.
* Verbeterd concentratievermogen.
* Betere regulatie van stress.
* Een positief lichaamsbewustzijn.

Pilates heeft een positieve uitwerking op zowel het lichaam als de geest. Als u Pilates eenmaal in uw lichaam heeft raakt u het niet snel meer kwijt en u zult merken hoe de voordelen in uw dagelijks leven doorwerken en hoe u het iedere dag weer in uw dagelijkse bezigheden toepast.