Women Online - Nieuwe wetenschappelijke studie bewijst positief effect Power Plate

Als je al regelmatig de Power Plate gebruikt, hoef je natuurlijk al lang niet meer overtuigd te worden. Maar nu wordt het eens te meer wetenschappelijk bewezen: Power Plate is de makkelijkste weg naar een slanker, gezonder en strakker lichaam. Op naar de sportschool dus voor een rondje Power Plate.

Als onderwerp voor zijn doctoraalonderzoek koos kinesitherapeut Dirk Vissers - verbonden aan de Artesis Hogeschool Antwerpen en aan de Universiteit Antwerpen - de Power Plate uit. Hij wilde het verband nagaan tussen een actievere levensstijl en het metabool syndroom. Dat is een combinatie van een aantel factoren (hoge bloeddruk, suikerziekte, verhoogde cholesterol en overgewicht) die het risico op hart- en vaatziekten verhogen.

Vissers deelde honderd vrijwilligers op in drie groepen: de eerste kreeg een streng dieet opgelegd. Een tweede werd daar bovenop aan een klassiek fitnessprogramma onderworpen. En een derde kreeg ook weinig of niets op het bord, maar ruilde de fitnesstraining in voor drie uur Power Plate per week. De eerste drie maanden volstonden statische houdingen, daarna werd er nog eens drie maanden overgeschakeld op dynamische oefeningen op de trilplaat. Na nog eens zes maanden werden de resultaten vergeleken. Tot zijn eigen grote verbazing - Vissers was eigenlijk een non-believer - constateerde de onderzoeker dat de testpersonen op de Power Plate het beste scoorden: ze hadden meer gewicht verloren dan de beide andere groepen en ze slaagden er in om dat gewichtsverlies na een jaar vast te houden.

Maar de grootste verrassing was te zien op de CT-scans die Vissers van de buik van de proefpersonen had genomen. Het meest opmerkelijke feit van deze studie was toch dat de hoeveelheid vet tussen de ingewanden en de buik opvallend meer was geslonken bij de 'Power Platers' dan bij de pure 'diëters' en de 'fitnessers'. Dat was ook duidelijk te merken aan hun verminderde buikomtrek. Van groot belang, omdat net dit vet de gezondheid, en meer bepaald lever, hart en bloedvaten, zo nadelig beïnvloedt.

Hiermee doet de onderzoeker een belangrijke ontdekking. Want wetenschappers waren al een tijdje op zoek naar een manier van bewegen om net op dat ongezonde vet in te spelen.

In zijn eindconclusie zegt de onderzoeker dan ook met stelligheid dat de trilplaat, mede door de lage instapdrempel, een zinvolle toevoeging vormt op een bewegingsprogramma en een gezond eetpatroon.

www.powerplatenederland.nl

ADVERTISEMENT