3 tips voor het houden van een positieve kijk op het dagelijks leven

Hoewel dit misschien niet als een verrassing komt – gelukkige mensen zijn over het algemeen gezondere mensen. Maar positief denken is een manier van leven die voor sommigen meer vanzelfsprekend is dan voor anderen. Hier hebben we drie toptips voor het bereiken van positiviteit in het dagelijks leven

1. Wees bewust
Mindfulness – het vermogen om een ​​moment te genieten en volledig aanwezig te zijn – is een eenvoudige route naar een betere gezondheid, of het nu tijdens je woon-werkverkeer is, tijdens een kop koffie, of op je fiets naar huis van je werk. Mindfulness kan helpen als je last hebt van een slecht humeur, angst of moeite om stressvolle situaties het hoofd te bieden, het kan ook lichamelijke gezondheidsproblemen ten goede komen en tegelijkertijd je mentale ruimte geven om een ​​gevoel van acceptatie te ontwikkelen. Er zijn zoveel kleine dingen die we kunnen doen om ervoor te zorgen dat we ons elke dag blij voelen. Ga allereerst terug naar de basis met ademen. In de loop van de tijd hebben we de gewoonte om door onze borstkas te ademen, maar dit soort ademhaling kan leiden tot angstgevoelens. Maak er een gewoonte van om elke ochtend diep te ademhalen door het middenrif en ook als je je ooit gestresst of angstig voelt.

2. Rek uit tot een kindhouding
Veel mensen beoefenen yoga in de hoop dat ze zullen worden beloond met vele indrukwekkende voordelen, waaronder verbeterde kracht, balans en flexibiliteit. Yoga is een geweldige manier om met zowel fysieke als mentale spanningen om te gaan. Yoga wordt geassocieerd met verhoogde gevoelens van vitaliteit en energie, geeft een impuls aan het dagelijks leven en als je het water wilt testen voordat je je inschrijft, waarom probeer je niet eerst een gratis les?

3. Kies ervoor om optimistisch te zijn
Een langdurige studie concludeerde dat optimisten een bijna 50% lager risico op vroege dood hadden dan pessimisten, en recent onderzoek suggereert dat degenen die een gevoel van doel en richting in het leven ervaren, langer leven. Bij het proberen te meten, concludeerde de laatste studie dat positieve mensen gemiddeld zeven en een half jaar langer leven dan anderen. Het is verbazingwekkend hoeveel tijd we zelf besteden aan kritiek. Door de dingen in het leven te accepteren die we niet kunnen veranderen, terwijl we vasthouden aan de kleine, dagelijkse veranderingen die we kunnen maken, zullen we onze kijk fundamenteel veranderen en zowel emotionele als fysieke gezondheid verbeteren.

Geef een reactie

Door op de site te blijven gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies ". Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren", dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten