Wat is Power Yoga
Yoga maakt het lichaam sterk en flexibel, leert een gezonde ademhaling aan en zorgt voor lichamelijke en geestelijke ontspanning. Ook confronteert het u met de huidige staat van uw lichaam en gezondheid.
Power yoga (ook wel Ashtanga Yoga genoemd) is een intensieve vorm van yoga, waarbij in een regelmatig tempo de ene oefening in de volgende overloopt. Hierdoor wordt de yogasessie ook een echte workout voor het lichaam, terwijl er toch een diepe concentratie en mentale ontspanning ontstaat. Een diepe, gecontroleerde ademhaling draagt hier aan bij.

Historie
Yoga wordt al vele eeuwen lang beoefend in India. Volgens de hindoeïstische filosofie is yoga een van de wegen naar verlichting. Hoewel het altijd iets mysterieus is geweest, alleen bedoeld voor ingewijden, is daar de laatste decennia verandering in gekomen. Het raakte bekend in het westen, waar meer nadruk werd gelegd op de lichamelijke voordelen en mentale ontspanning door beoefening.
Ashtanga yoga, mogelijk een 5000 jaar oude traditie, staat beschreven in een 1500 jaar oud Sanskriet manuscript (de Yoga Korunta) en is na 1930 verder ontwikkeld door Sri K. Pattabhi Jois, Mysore, India. Power Yoga is een populaire, moderne naam voor deze vorm van yoga, voor het eerst gebruikt door bekende trainers als Beryl Bender Birch, Bryan Kest en Baron Baptiste.

Doelgroepen
Power Yoga is geschikt voor zowel jonge mensen, als voor mensen op leeftijd. Bij erge lichamelijke beperking door stijfheid en/of een zeer lage conditie raden wij aan eerst pilates lessen te volgen. Blessures of andere klachten dienen vooraf aan de docent te worden gemeld.

Resultaten
* Een grotere soepelheid van het lichaam.
* Krachtigere spieren.
* Verbetering lichaamshouding.
* Het verhelpen van lichamelijke blokkades.
* De functie van de inwendige organen wordt onderhouden.
* Het reguleren en voorkomen van stress.
* Lichamelijke en geestelijke ontspanning.
* Betere concentratie.
* Een gevoel van algemeen welbevinden.
* Toename van energie.