7 x anti-griep tips om de winter door te komen

De herfst en de winter zijn de seizoenen waar veel mensen weer griep krijgen. Niesen, hoesten, koorts, waterige ogen en een algeheel ziek zijn gevoel, zorgen ervoor dat je het liefst de hele dag in bed kruipt. Gelukkig kun je hier wel wat aan doen. We hebben hier dan ook 7 anti-griep tips op een rij gezet die zullen helpen je te beschermen tegen verkoudheid en griep.

1. De jaarlijkse griepprik.
De griepprik verkleint de kans dat je griep krijgt. Deze prik wordt gegeven aan kinderen en volwassenen met een medische indicatie, zwangere vrouwen en ouderen van 60 jaar en ouder. Deze ontvangen ieder jaar in oktober of november een uitnodiging van de huisarts voor de griepprik. De griepprik wordt aan deze groep gratis aangeboden. Mocht je ook een griepprik willen, dan is dat mogelijk maar zal je ervoor moeten betalen.

2. Verhoog de luchtvochtigheid in huis.
Uit onderzoek is gebleken dat er een reden is waarom het griep seizoen samen valt met de winter. Studies hebben aangetoond dat het influenzavirus meer kans heeft om te overleven bij een lage luchtvochtigheid, waardoor de kans dat meer mensen ziek worden wordt verhoogt. Een oplossing hiervoor is om luchtbevochtigers in je te plaatsen als een preventieve maatregel.

3. Eet meer groenten en fruit.
Door het eten van de aanbevolen hoeveelheid groenten en fruit per dag wordt je immuunsysteem versterkt en heb je minder snel kans om ziek te worden.

4. Vitaminen.
Zorgen dat je voldoende vitaminen naar binnen krijgt, kan voorkomen dat je ziek wordt. Vitamine C houdt je weerstand op peil en is de belangrijkste bestrijder van verkoudheden. Maar ook vitamine D speelt hierin een rol doordat er in het winterseizoen een gebrek aan licht is. Bij Drogistplein.nl vind je een uitgebreid assortiment vitaminen en mineralen die je kunnen helpen gezond en fit te blijven.

5. Beweeg.
Onderzoek heeft aangetoond dat lichte tot matige training op een regelmatige basis het risico op het krijgen van een verkoudheid kan verminderen. Mensen die vijf keer in de week lopen, ten minste 20 minuten per dag, hebben bijna de helft minder kans om ziek te worden.

6. Was je handen.
Griep wordt verspreid via een virus of een bacterie, dus kun je als beste je handen vaak wassen en je gezicht niet aanraken. Dit vermindert de kans dat je besmet wordt.

7. Slaap.
Slaap is een belangrijke natuurlijke remedie om te beschermen tegen verkoudheid en griep. Zorg dus voor voldoende nachtrust om je immuunsysteem te ondersteunen.

Geef een reactie

Door op de site te blijven gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies ". Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren", dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten