9 manieren om jezelf te vergeven

Velen onder ons weten dat vergeving een goede zaak is, toch? Het bevrijdt ons van bitterheid en woede, twee emoties die niet alleen niet goed voelen, maar ook onze fysieke gezondheid kunnen ruïneren en ons terug houden van al het goede dat we zouden kunnen bereiken. We hebben het al gehad over hoe we iemand anders kunnen vergeven, en nu hier 9 tips om jezelf te vergeven.

1. Kijk naar je normen en waarden zoals ze nu zijn.
De reden waarom we ons schuldig voelen of ons schamen voor dingen die we in het verleden hebben gedaan is omdat deze acties niet overeenkomen met onze huidige normen en waarden. Door het identificeren van onze normen en waarden beginnen we een duidelijker beeld te krijgen over “waarom” we gedaan hebben wat we hebben gedaan.

2. Realiseer je dat het verleden het verleden is.
Als je er echt over nadenkt dat je het verleden niet ongedaan kan maken, dat het verleden achter je ligt, kun je jezelf openen tot meer acceptatie.

3. Doe het opnieuw, maar anders.
Noteer hoe je dingen anders zou hebben gedaan als je terug kon gaan en het opnieuw zou doen. Daarmee bevestigen we dat we niet alleen geleerd hebben van onze fout in het verleden, maar dat als we de vaardigheden hadden die we nu hebben, dingen toen anders zouden zijn gegaan.

4. Realiseer je dat je op dat moment het beste hebt gedaan wat je kon.
De manier waarop we reageren hangt af van de vaardigheden die we hebben, de gemoedstoestand waarin we zijn, en hoe we de situatie op dat moment waarnemen. Misschien waren niet zo objectief, of hebben we gehandeld uit bescherming of om te overleven. Ongeacht de factoren, als je van de situatie leert, was het nooit tevergeefs.

5. Begin met handelen in overeenstemming met je normen en waarden.
Het beste wat je kunt doen om jezelf te vergeven is te beginnen met het negatieve gedrag en gedachten te vervangen met de meer geschikte die in overeenstemming met je normen en waarden zijn. Door dat te doen, bevestig je aan jezelf dat je kunt omgaan met situaties in de manier waarop je wilt.

6. Herken de dingen waar je het meeste spijt van hebt.
Er zijn waarschijnlijk meerdere dingen waar je spijt van hebt als je terug kijkt naar het verleden. Dus is het handig om deze dingen te categoriseren en te werken aan gedragspatronen in plaats van spijt te hebben van individuele gebeurtenissen.

7. Ga verder.
Op een gegeven moment moet je accepteren dat het verleden is gebeurd en je hebt alles gedaan wat in je vermogen ligt om fouten uit het verleden te wijzigen. Het is nu tijd om de bladzijde om te slaan en die gebeurtenissen te accepteren als onderdeel van je leven.

8. Geef jezelf de ruimte.
Weet dat een nieuw gedrag en denkpatronen aanleren niet van de ene op de andere dag gaat. Ze zijn allebei vaardigheden. Geef jezelf de ruimte in het leerproces.

9. Ontwikkel eigenliefde.
De laatste stap in het opbouwen van zelfvertrouwen is de weg naar om van jezelf te houden. Denk aan goede dingen van jezelf en geef jezelf wat mededogen.

Geef een reactie

Door op de site te blijven gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies ". Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren", dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten