Frazzled – Mindfulnessgids voor geestelijk welzijn

Vanaf deze week is het nieuwe boek van Ruby Wax: Frazzled – Mindfulnessgids voor geestelijk welzijn in de winkel. In dit boek geeft zij, naast een persoonlijk inkijkje in haar leven, praktisch uitvoerbare oefeningen en een stappenplan om je gedachten en gevoelens beter te leren kennen. Om zo bewuster en gelukkiger door het leven gaan. Wax toont ons een wetenschappelijke oplossing voor deze moderne problemen: mindfulness. Haar definitie van mindfulness is níet: met gekruiste benen mantra’s hummen. Het is wél: je gedachten en gevoelens leren kennen en daardoor bewuster en gelukkiger door het leven gaan.

Op toegankelijke, humorvolle en slimme wijze laat Wax aan een breed publiek zien hoe en waarom je je leven kunt veranderen. Ze geeft advies aan ouders, kinderen en tieners. Met praktische dagelijks uitvoerbare oefeningen en een zes weken durend stappenplan gebaseerd op haar studies in Oxford.

Het boek Frazzled volgt Ruby’s eerdere succesvolle bestseller Tem je geest op. In dat boek vertelt Wax over hoe onze constant doorjakkerende en zelfkritische gedachten ons gestrest en angstig kunnen maken. Ze legt uit hoe we deze cirkel kunnen doorbreken door de verbindingen in onze gedachten opnieuw aan te leggen en zo rust te vinden in deze hectische wereld.

Comédienne Ruby Wax leed zelf aan depressies. Ze behaalde haar master in mindfulness gebaseerd op cognitieve therapie aan de Universiteit van Oxford. Ze gaf hier een goed bekeken presentatie over op TEDGlobal. Wax heeft de website Blackdogtribe.com opgezet voor mensen met een depressie en andere geestesziektes. En ze heeft een ridderorde ontvangen voor haar verdiensten op het gebied van de geestelijke gezondheid.

Koop het boek bij Bol.com.

Geef een reactie

Door op de site te blijven gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies ". Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren", dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten