Gezonde leefstijl kan risico op een beroerte voor meer dan de helft verlagen

gezond leven
Vrouwen met een gezonde voeding en leefstijl hebben de helft minder kans op een beroerte, volgens een studie. De studie keek naar de vijf factoren die deel uitmaken van een gezonde levensstijl: gezonde voeding; matig alcoholgebruik; nooit meer roken; fysiek actief; en een gezonde body mass index (BMI). Vergeleken met vrouwen die geen van de vijf factoren hebben, hebben gezonde vrouwen met vijf factoren 54 procent minder risico op een beroerte.

Voor de studie beantwoorden 31.696 Zweedse vrouwen met een gemiddelde leeftijd van ongeveer 60 een 350-punten vragenlijst over hun dieet en levensstijl. Zij werden gedurende gemiddeld 10 jaar gevolgd. Een gezond dieet is gedefinieerd als binnen de top 50 procent van de aanbevolen voedingsmiddelen score, die meet hoe vaak de deelnemers gezonde voedingsmiddelen zoals fruit, groenten en vetarme zuivelproducten, aten. Matige alcoholconsumptie is gedefinieerd als 3-9 glazen per week. Fysiek actief werd gedefinieerd als wandelen of fietsen ten minste 40 minuten per dag, samen met een meer intensieve lichaamsbeweging van minstens een uur per week. Gezonde BMI is onder de 25 beschouwd.

De meeste vrouwen hebben twee of drie van de gezonde factoren. Slechts 589 vrouwen hadden alle vijf gezonde factoren, en 1.535 hadden er geen. Er waren 1.554 beroertes onder deelnemers aan de studie. Het risico op een beroerte daalde gestaag met elke extra gezonde levensstijl factor. Vrouwen met een gezonder dieet hadden 13 procent minder kans op een beroerte dan die van wie de voeding niet zo gezond is. Vrouwen met gezondere voeding hadden een 28 beroertes op 10.000 vrouwen per jaar in vergelijking met 43 beroertes op 10.000 vrouwen per jaar onder degenen met een minder gezonde voeding.

Geef een reactie

Door op de site te blijven gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies ". Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren", dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten