Gezondheid tips voor een te gekke zomer

De relaxte dagen van de zomer zijn gearriveerd! Barbecues, zwemmen, feestjes, wie houdt er niet van? Hoewel het hier nog niet echt een hete zomer is, kan dat alsnog komen. Hier zijn een paar veel voorkomende problemen om uit te kijken als je buiten bent met je familie en vrienden.

Hydrateer. Vooral als je voor langere tijd buiten bent, neem veel water mee. Weet ook wat de tekenen van uitdroging zijn (hoofdpijn, duizeligheid, overmatig zweten); dit kan een leven redden. Jonge kinderen en ouderen kunnen minder goed tegen extreme temperaturen en hebben een hoger risico op uitdroging.

Wees op je hoede voor hitte-uitputting. Als je van plan bent om voor lange tijd in de zon te verblijven, blijf de hitte-uitputting voor. Een hoge hitte-index, hoge luchtvochtigheid en de hoeveelheid vloeistoffen die je neemt, spelen allen een rol in de ontwikkeling van hitte-uitputting. Dit gaat vaak gepaard met dehydratatie, dus zoek naar die tekens, evenals andere symptomen zoals misselijkheid, braken, spierkrampen of verlies van bewustzijn. Neem veel water en rust binnenshuis of in een koelere omgeving als je het gevoel krijgt dat de warmte te overweldigend wordt.

Houd de zon op afstand met zonnebrandcrème. We zijn allemaal wel eens te lang in de zon gebleven of vergeten om ons gezicht en nek te bedekken. Hoe dan ook, zonnebrandcrème is belangrijk, en mag je niet vergeten. Mocht je toch verbrand zijn, zet dan koele kompressen op de plekken en/of pure aloë vera gel. Het is prima om paracetamol te nemen om de pijn te helpen verlichten, maar als je blaren krijgt of je ervaart bijkomende symptomen zoals misselijkheid of moeite met ademhalen, ga dan naar de dokter.

Muggen. Vaak vergeten we de muggen en insecten wanneer we plezier hebben. Muggen, spinnen, en teken hebben allemaal ziekten en kunnen deze doorgeven aan ons, zoals de ziekte van lyme en het nieuwe Zikavirus. Bescherm je armen en benen en zet een insectenwerend middel.

Zeg nee tegen een zwemmersoor. Bij veel zwemmen kan het voorkomen dat je last krijg van een zwemmersoor. Dit is een veel voorkomende infectie die veroorzaakt wordt door bacteriën in het water. Symptomen omvatten algemeen ongemak in de gehoorgang en drainage. Als je ernstige pijn of koorts hebt, ga dan naar de dokter.

Zonnebrillen zijn meer dan een fashion statement. Pronken met je designer bril is niet alleen een fashion statement meer. Het dragen van een zonnebril op heldere dagen is van vitaal belang om onze gevoelige ogen te beschermen tegen de zon. Te veel blootstelling aan UV-licht verhoogt het risico op oogziekten zoals staar, gezwellen op het oog en kanker. Draag een UV-blokkerende zonnebril en een hoed wanneer je buiten bent buiten, zelfs op bewolkte dagen-om deze risico’s te voorkomen.

Geef een reactie

Door op de site te blijven gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies ". Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren", dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten