Hoe krijg je je lichaam bikini klaar in een paar weken?

Nog even en het is weer volop bikini tijd. Of je nou op vakantie gaat, of op de Nederlandse stranden ligt, we willen er allemaal weer goed uitzien in onze nieuwe bikini. Als je nog wat vet kwijt wilt raken is het handig om er nu aan te beginnen. Hier zijn wat tips om binnen een paar weken weer in je bikini te passen.

1. Begin met meer calorieën te verbranden dan je binnenkrijgt. Doe op zijn minst 30 minuten cardio oefeningen, 4 tot 5 keer per week.

2. Drink 2 liter water per dag.

3. Vermijd teveel koolhydraten, schakel in plaats daarvan over op een dieet met veel proteïnen, die je vet zullen verbranden en plaats maken voor spieren.

4. Geen koolstofhoudende dranken en alcohol.

5. Eet en drink geen zuivelproducten.

6. Doe elke dag buikspieroefeningen.

7. Drink groene thee, het helpt vet te verbranden.

8. Eet niet na 8 uur ’s avonds

9. Vermijd zoete dingen en snacks.

10. Vermijd vet, en eet veel groenten en vis.

Houdt je aan deze regels en je bent in no time bikini klaar!

Geef een reactie

Door op de site te blijven gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies ". Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren", dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten