Hoe was je dag? Eerlijkheid, zowel positief als negatief, creëert intimiteit

Is er een meer alledaagse vraag dan hoe was je dag? Wanneer ernaar gevraagd wordt, zeggen we meestal “prima” of “oké”, terwijl onze ogen nooit van de computer of het televisiescherm wegkijken. We verwachten zelden dat dit het begin van een gesprek is. Onderzoek suggereert echter dat we er verstandig aan doen de vraag serieus te nemen en misschien zelfs te omarmen als een dagelijks ritueel.

Een studie van stellen uitgevoerd aan de Universiteit van Utah wees uit dat beide partners emotionele voordelen genoten toen ze hen vroegen en de vraag beantwoordden, Hoe was je dag? In de studie meldden deelnemers die hun partners vertelden over een positieve gebeurtenis in hun tijd dat ze een beter humeur voelden dan deelnemers die niet over zo’n evenement hadden gesproken.

Op dagen dat deelnemers praatten over stressvolle of negatieve gebeurtenissen, rapporteerden ze geen extra toename van hun stressniveau (tenzij het evenement specifiek de partner betrof). Dit is opmerkelijk omdat veel mensen bang zijn dat door het delen van iets negatiefs, ze zich daarna automatisch erger zullen voelen. Het onderzoek ondersteunt dat geloof niet.

Hoe worden we beïnvloed wanneer we aan het ontvangende einde zijn van onze partner die positieve en negatieve gebeurtenissen beschrijft? Uit de studie bleek dat de stemming van een partner verbeterde toen ze hoorden van een positieve gebeurtenis, vooral als ze er op een of andere manier bij betrokken waren. En verrassend genoeg was er geen negatief effect op de stemming van de luisteraar door simpelweg een verslag te horen van een stressvolle of negatieve ervaring op de dag van de partner (tenzij de negatieve ervaring bij de luisteraar betrokken was).

Doe dus meer dan vragen “Hoe was je dag?” Maak een ritueel: ga samen zitten met een kopje thee of een glas wijn en word nieuwsgierig naar elkaars dag. Wees een beetje een Sherlock. Laat het alledaagse antwoord van ‘prima’ het gesprek niet beëindigen. Zeg, vertel me meer. Neem de tijd, toon interesse en bereid je voor op het gevoel van nauwere verbinding dat dit ritueel je zal helpen bereiken.

Geef een reactie

Door op de site te blijven gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies ". Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren", dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten