Het nemen van een pauze van een dieet kan gewichtsverlies verbeteren

Het vermijden van een doorlopend dieet kan de sleutel zijn om gewicht te verliezen en de kilo’s weg te houden, blijkt uit het recentste onderzoek van de Universiteit van Tasmanië. In de bevindingen hebben de onderzoekers aangetoond dat het nemen van een pauze van twee weken tijdens het dieet, gewichtsverlies kan verbeteren.

Tijdens de studie namen twee groepen deelnemers deel aan een 16-daags dieet dat de calorie-inname met een derde verminderde. Eén groep handhaafde het dieet continu gedurende 16 weken, terwijl de andere groep het dieet gedurende twee weken handhaafde en daarna twee weken het dieet verbrak, om gewoon te eten om hun gewicht stabiel te houden en deze cyclus gedurende 30 weken te herhalen om 16 weken diëten te verzekeren. Degenen in de onderbroken dieetgroep verloren niet alleen meer gewicht, maar kregen ook minder gewicht bij na afloop van het proces. Deze groep behield een gemiddeld gewichtsverlies van 8 kg meer dan de continue dieetgroep, zes maanden na het einde van het dieet.

Door op de site te blijven gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies ". Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren", dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten