Oktober maand van de borstkanker – Tips voor een gezond leven

Pink-RibbonOktober is traditiegetrouw de maand van de borstkanker. Het thema van de Breast Cancer Awareness-campagne voor 2013, “Laten we samen de strijd tegen borstkanker aangaan. Samen staan we sterker.”, is een oproep tot actie. We weten nu dat, wanneer borstkanker in een vroeg stadium wordt vastgesteld en gelokaliseerd, 90 percent van de vrouwen na de diagnose meer dan 5 jaar blijft leven. Een vroegtijdige opsporing redt levens! Eenvoudige aanpassingen in je levensstijl en regelmatig onderzoek van je lichaam kunnen een wereld van verschil maken. Help bewustwording in actie om te zetten door onderstaande tips voor een gezond leven te volgen, en moedig andere mensen aan hetzelfde te doen:

KEN JE LICHAAM
Let op veranderingen in je borsten en hoe ze aanvoelen.
Laat je borsten door je arts onderzoeken als je veranderingen merkt.

GA OP CONTROLE
Geef gehoor aan de oproep voor het Landelijk Onderzoek Borstkanker en laat een
mammogram uitvoeren als u 50 jaar of ouder bent, of vroeger als je tot een risicogroep behoort.

BLIJF IN CONDITIE
Fruit en groenten zijn je bondgenoten. Hun vezels, antioxidanten en andere voedingsstoffen zijn van groot nut.
Hou je gewicht op pijl. Overgewicht na de menopauze brengt meer gezondheidsrisico’s met zich mee.
Beperk je alcoholgebruik en toast op een gezonder leven.
Rook niet, en stop ermee als je het doet.
Doe elke dag minstens 30 minuten aan lichaamsbeweging. Zelfs gewoon fietsen is al goed.

Bron: American Cancer Society (www.cancer.org)
Meer informatie vindt op de website van de Breast Cancer Research Foundation www.bcrfcure.org

Geef een reactie

Door op de site te blijven gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies ". Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren", dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten