Recept: Groene smoothie met hennepzaad

groene smoothieGroene smoothies zijn hot! Zelfs de grootste groentehaters kunnen hun hart ophalen met een groene smoothie, want door groenten te combineren met vers fruit proef je bijna niets van de groenten maar je krijgt toch een flinke portie vitaminen binnen. Vooral als je ze combineert met superfoods! Een schepje lijnzaad, maca of chia-zaadjes geven jou en je smoothie een flinke powerboost. Maar een echte koning onder de superfoods is toch wel hennepzaad. Tuurlijk kennen we hennep als de geestverruimende drug wiet of marihuana, maar in de hennepzaden zit niets van THC. Sterker nog: hennepzaad barst van de gezonde eigenschappen! Zo zit het goedje vol eiwitten (goed voor je spieropbouw, uithoudingsvermogen en de balans van je bloedsuikerspiegel. Bye bye sugar cravings!), aminozuren die helpen het gelukshormoon serotine aan te maken, omega 3, omega 6 en omega 9 vetzuren, gammalinoleenzuur (GLA, met een hormoonregulerende werking), mineralen (fosfor, calcium, kalium, magnesium, zink, ijzer, koper, jodium, vitamine E, C, B1, B2, B3 en B6) en houdt het je gewrichten, hart- en bloedvaten en je geheugen in topvorm. Alsof dat nog niet genoeg was, zit het ook nog eens tjokvol met anti-oxidanten en enzymen. Het allermooiste is dat je maar een heel klein beetje nodig hebt om te profiteren van al het moois wat hennepzaad heeft te bieden. Hieronder een heerlijk eenvoudig recept waarop jij heel laagdrempelig kennis kunt maken met groene smoothies én hennepzaad.

groene smoothie

Ingrediënten
1 banaan, gepeld
100 gram bosbessen
150 gram spinazie
½ komkommer
1 glas koud water
2 eetlepels hennepzaad

Doe eerst het fruit in de blender en mix dit tot een egaal geheel. Voeg dan de groenten, het water en hennepzaad toe en mix dit allemaal samen. Gebruik naar eigen smaak meer of minder water om je smoothie te verdunnen of juist wat steviger te houden. Tadaa! Klaar is je groene smoothie. Hennepzaad kun je tegenwoordig in de toko, gezondheidswinkel, drogist of grote supermarkt kopen. Kies voor de gepelde variant, deze laat de stoffen beter opnemen door je lichaam dan de ongepelde versie.

Geef een reactie

Door op de site te blijven gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies ". Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren", dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten