Sta op – het kan je helpen om af te vallen!

Misschien wil je dit lezen terwijl je staat. Uit een nieuwe studie is gebleken dat staan in plaats van zes uur per dag te zitten, gewichtstoename kan voorkomen en mensen kan helpen om daadwerkelijk af te vallen.

Langdurig zitten is gekoppeld aan de obesitas-epidemie, hart- en vaatziekten en diabetes. Europeanen zitten maximaal zeven uur per dag, en zelfs fysiek actieve mensen kunnen het grootste deel van de dag in een stoel doorbrengen. De studie onderzocht of staan ​​meer calorieën verbrandt dan zitten. De onderzoekers analyseerden de resultaten van in totaal 46 onderzoeken met in totaal 1.184 deelnemers. Deelnemers waren gemiddeld 33 jaar oud, 60% was een man en de gemiddelde body mass index en het gewicht waren respectievelijk 24 kg/m2 en 65 kg.

De onderzoekers ontdekten dat staan 0,15 kcal meer per minuut verbrand dan zitten. Door staan te vervangen voor zes uur per dag zitten – kan een persoon van 65 kg – per dag een extra 54 kcal verbranden. Ervan uitgaande dat de voedselinname niet toeneemt, zou dat gelijk staan ​​aan 2,5 kg in één jaar en 10 kg in vier jaar.

De onderzoeker, zei: “Staan verbrandt niet alleen meer calorieën, de extra spieractiviteit is gekoppeld aan een lagere kans op hartaanvallen, beroertes en diabetes, dus de voordelen van staan ​​zouden verder kunnen gaan dan gewichtsbeheersing.”

Geef een reactie

Door op de site te blijven gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies ". Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren", dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten