Tien natuurlijke tips tegen hoofdpijn

Afspraken, deadlines en sociale verplichtingen, het zijn zaken waar we ons gestrest door kunnen voelen en die niet zelden leiden tot hoofdpijn. Hoofdpijn is een klacht waarvoor men snel overgaat tot medicatie. Uit onderzoek blijkt namelijk dat 87% van de Nederlanders wel eens paracetamol en ibuprofen gebruikt en hier regelmatig te gemakkelijk mee omgaat . Niet iedereen voelt zich prettig bij het innemen van medicatie. Daarom geeft VSM met 10 tips waarmee men op natuurlijke wijze hoofdpijn kan voorkomen en verhelpen.

De tien natuurlijke tips tegen hoofdpijn
1. Drink voldoende water. Uitdroging is een van de meest voorkomende oorzaken van hoofdpijn.

2. Beperk het gebruik van koffie, zwarte thee en andere cafeïnehoudende dranken.

3. Goede ventilatie in huis en op kantoor is essentieel. Hoofdpijn kan ook heel goed veroorzaakt worden door zuurstoftekort.

4. Zorg voor een goede houding als je achter een pc of voor de tv zit. Als je veel achter de pc werkt kunnen de spieren in je nek en schouders al snel vast gaan zitten, wat tot hoofdpijn kan leiden.

5. Voldoende nachtrust en ontspanning kan hoofdpijn voorkomen. 8 uur slaap per nacht wordt aanbevolen.

6. Zorg voor voldoende lichaamsbeweging en frisse lucht.

7. Neem een natuurlijke pijnstiller. Bijvoorbeeld mineraalzout nummer 7 van VSM Schüssler welke helpt bij kramp en pijn.

8. Vermijd een te veel aan stress, hoofdpijn kan een teken zijn dat je teveel van jezelf vraagt. Neem wat tijd voor jezelf en doe iets ontspannends.

9. Als je ogen langzaam achteruit gaan, heb je dat vaak niet in de gaten. Je kunt last krijgen van hoofdpijn doordat je onbewust constant je zichtveld aan het scherpstellen bent. Laat je ogen daarom regelmatig testen.

10. Eet en leef regelmatig, sla het ontbijt nooit over. Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag.

Bron: vsm.nl

Geef een reactie

Door op de site te blijven gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies ". Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren", dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten