Tips om te stoppen met nagelbijten

Bijt jij op je nagels? Lees dan gauw verder. Chronisch nagelbijten kan ernstige problemen veroorzaken. Behalve dat de huid rond je nagels pijnlijk voelt, kan herhaaldelijk nagelbijten het weefsel dat je nagels laat groeien beschadigen, wat resulteert in abnormale uitziende nagels. Het zorgt er ook voor dat je kwetsbaar bent voor infecties omdat je schadelijke bacteriën en virussen uit je mond naar je vingers brengt en van je nagels naar je gezicht en mond. Het doorbreken van deze gewoonte is niet altijd makkelijk, maar noodzakelijk. Lees verder hoe je deze gewoonte kunt doorbreken.

Hier wat tips:

* Houd je nagels kort geknipt – dit zorgt ervoor dat je minder te bijten hebt en het is minder verleidelijk.

* Zet bitter smakende nagellak op je nagels – deze veilige maar verschrikkelijk smakende formule ontmoedigt veel mensen om op hun nagels te bijten.

* Neem regelmatig manicures – geld spenderen om je nagels bij te houden zal ervoor zorgen dat het minder aantrekkelijk is om op ze te bijten.

* Vervang de gewoonte van nagelbijten met een goede gewoonte – als je het gevoel hebt dat je op je nagels wilt bijten, probeer dan met een stress-bal te spelen. Dit zal helpen om je handen bezig te houden en uit de buurt te houden van je mond.

* Identificeer je triggers – dit kunnen fysieke triggers zijn, zoals de aanwezigheid van losse velletjes of andere triggers zoals verveling, stress of angst. Door uit te zoeken waarom je op je nagels bijt, kun je uitzoeken hoe dit te voorkomen is en een plan maken om te stoppen.

* Probeer om geleidelijk aan te stoppen – sommige artsen raden een geleidelijke aanpak aan om de gewoonte te doorbreken. Proberen te stoppen met het bijten van één set nagels, zoals je duim nagels. Wanneer dat is gelukt, elimineer dan je pink nagels, wijsvinger nagels, of zelfs je hele hand.

Voor sommige mensen kan nagelbijten een teken zijn van meer ernstige psychische of emotionele probleem. Als je herhaaldelijk hebt geprobeerd te stoppen en het probleem houdt aan, ga dan naar een arts.

Geef een reactie

Door op de site te blijven gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies ". Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren", dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten