Wilt je meer trainen? Zorg voor concurrentie!

Concurrentie is een veel sterkere motivatie bij trainen dan vriendelijke ondersteuning, en in feite, het geven van die steun aan mensen zorgt ervoor dat ze minder snel naar de sportschool gaan dan als je ze alleen laat, wijst nieuw onderzoek uit. Voor dit onderzoek werden 800 mensen aangeworven om zich aan te melden voor een 11 weken durend trainingsprogramma. De studenten kregen wekelijks fitness klassen, fitness mentoring, en voedingsadvies, allemaal beheerd via een website die de onderzoekers hadden gebouwd. Na voltooiing van het programma, wonnen de studenten die de meeste fitnesslessen hadden bijgewoond voor activiteiten zoals hardlopen, spinning, yoga, en gewichtheffen onder andere, prijzen. Wat de deelnemers niet wisten was dat de onderzoekers hen in vier groepen hadden verdeeld om te testen hoe de verschillende vormen van sociale netwerken hun training niveaus beïnvloeden. De vier groepen waren: individuele competitie, team support, team competitie, en een controlegroep.

Overweldigend, competitie gemotiveerde deelnemers trainden het meeste, met deelname van 90% hoger dan concurrerende groepen dan in de controlegroep. Zowel het team als de individuele competitie dreven beide de studenten tot trainen, waarbij de deelnemers in de eerste een gemiddelde van 38,5 lessen per week volgden en die in de laatste 35,7. Leden van de controlegroep gingen veel minder vaak naar de sportschool, gemiddeld 20,3 keer per week. De grootste verrassing kwam van het aantal trainingen per week door de leden van het team steungroep: slecht 16,8, gemiddeld – de helft van de concurrerende groepen.

Geef een reactie

Door op de site te blijven gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies ". Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren", dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten