Zelfcompassie kan mensen beschermen tegen de schadelijke effecten van perfectionisme

Zelfcompassie op een gezonde manier kan de associatie tussen perfectionisme en depressie verzwakken, blijkt uit een nieuw onderzoek. Perfectionistische mensen spannen zichzelf vaak harder in dan anderen om te slagen, maar kunnen ook in de val trappen dat ze zelfkritisch zijn en overdreven bezorgd over het maken van fouten. Wanneer de perfectionist faalt, ervaren ze vaak depressie en burn-out. In dit onderzoek gingen de onderzoekers na of zelfcompassie, een vriendelijke manier om met zichzelf om te gaan, het verband tussen perfectionistische neigingen en depressie zou kunnen temperen.

De onderzoekers dienden anonieme vragenlijsten in om perfectionisme, depressie en zelfcompassie te beoordelen bij 541 adolescenten en 515 volwassenen. Hun analyses van deze zelfbeoordelingen onthulden dat zelfcompassie kan helpen om perfectionisme en depressie los te koppelen.

De replicatie van deze bevinding in twee groepen van mensen van verschillende leeftijden suggereert dat zelfcompassie kan helpen de link tussen perfectionisme en depressie gedurende de levensduur te matigen. De auteurs suggereren dat zelfcompassie-interventies een nuttige manier kunnen zijn om de effecten van perfectionisme te ondermijnen, maar toekomstig experimenteel of interventieonderzoek is nodig om deze mogelijkheid volledig te beoordelen.

Geef een reactie

Door op de site te blijven gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies ". Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren", dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten