Drama kan geweldig zijn – wanneer het op de televisie te zien is. Maar in het echte leven ben je er beter af zonder! Het slurpt teveel tijd op en zorgt voor onnodig conflict, spanning en slechte gevoelens. Daar wil je toch geen tijd aan verspillen? Hieronder wat tips voor een ‘drama vrij’ leven:
1. Leer hoe je dingen positief kunt interpreteren
Drama begint altijd met een veronderstelling van iemand; Een negatieve interpretatie van een situatie, persoon of gebeurtenis waardoor de persoon pijn voelt en hun pijn met anderen wil delen. Het is echter belangrijk om te onthouden dat alleen jij controle hebt over je emoties en denkprocessen. Wat iemand misschien gedaan of gezegd heeft, was een feit; het gebeurde. Nu is het jouw verantwoordelijkheid om te kiezen hoe je de situatie gaat interpreteren. Kies ervoor om je terug te houden van iets wat je eigen, onbetrouwbare interpretatie geeft. Werk met de feiten van de situatie, in plaats van aannames, om een oplossing te vinden.
2. Zeg het zoals het is
Een andere belangrijke oorzaak van drama is miscommunicatie. Sluw commentaar, sarcasme, roddels – niets van dit is constructief en zal alleen zorgen voor meer verwarring en misleidende informatie waar drama op gedijt. Begin dus te praten, zeg het zoals het is! Als volwassenen moeten we het voordeel hebben van rationele communicatie- en luistervaardigheden. Voer een eerlijk en rustig gesprek met de betrokkenen. Iedereen zal zich er beter door voelen.
3. Vermijd roddels!
Het probleem met drama is dat het zeer zelden gebaseerd is op feit. ‘Hij zei … zij zei …’ hoe meer mensen een verhaal doorgeven, hoe verder en verder het van de waarheid staat. Dus wees kieskeurig over wat je doet en kies ervoor om het niet te geloven. Weiger om deel te worden van de roddel en in plaats daarvan, ga direct naar de bron – je bespaart jezelf drama en veel tijd in het proces.
4. Vergeet Drama Queens
In zekere zin zijn we allemaal het resultaat van ons milieu en de mensen waarmee we om gaan. Daarom, als je langere periodes van drama in je leven begint te merken, is het waarschijnlijk tijd dat je je omgeving en de mensen erin in twijfel trekt. Zijn er mensen in je leven die aangetrokken worden door drama? Leren om drama queens te identificeren en te vermijden kan makkelijk worden gedaan, maar hoe zit het als die drama queen je eigen moeder, nicht of beste vriendin is? Er zijn een aantal drama-gevoelige mensen die je gewoon niet kunt vermijden; Leer dus om deze ‘dramatische’ kwaliteit van deze mensen in je leven te accepteren. Maar maak duidelijk dat je geen deel wilt zijn van hun dramatische gedrag.
5. Sta erboven
Als we voelen alsof we ‘aangevallen’ worden of negativiteit van een andere persoon voelen, is ons oorspronkelijke instinct op dezelfde manier te reageren: vuur met vuur te bestrijden! Dit maakt het probleem echter alleen maar groter. Als je een drama-vrij, positief leven wilt leven, moet jij de betere persoon worden. Stijg erboven en laat zien dat je geen interesse hebt in de situatie. Leer om dingen te laten gaan en voel je goed omdat je volwassen hebt gereageerd.
